Bưởi là loại quả được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chức năng và các sản phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng sức khỏe bởi nhiều dưỡng chất mà nó mang lại. Hiện tại, nhiều người không chỉ ăn bưởi mà họ còn uống nước vỏ bưởi bởi công dụng tuyệt vời mà thức uống này đem lại. Vậy thực tế, uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Cùng theo chân tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé
I. Uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì?
1. Uống nước vỏ bưởi hỗ trợ giảm cân
Bưởi là một loại thực phẩm được nhiều chị em ưu tiên sử dụng trong quá trình giảm cân bởi lượng nước lớn và hàm lượng chất xơ cao, nhưng ít người biết rằng vỏ bưởi cũng có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.
Được biết, trong vỏ bưởi có chứa nhiều khoáng chất và tinh dầu để làm giảm nồng độ mỡ trong máu và gan một cách hiệu quả. Từ đó các loại enzyme sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tế bào hoạt động hiệu quả, đốt cháy chất béo nhanh chóng hơn.
2. Uống nước vỏ bưởi trị hôi miệng
Trong vỏ bưởi chứa tinh dầu và vitamin C là những thành phần có khả năng chữa hôi miệng hiệu quả do đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm của những hợp chất ấy.
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề liên quan đến tình trạng răng miệng, chỉ cần phơi khô vỏ quả bưởi và đun cùng với một thìa muối. Dùng nước này để súc miệng 2 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn, không còn mùi khó chịu như trước đó nữa.
3. Uống nước vỏ bưởi giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ máu
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong tinh dầu vỏ quả bưởi có chứa tới 26% xitrala và este giúp ích trong trường hợp ăn uống không tiêu, từ đó làm giảm lượng cholesterol trong máu nên chúng có tác dụng thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả.
Không chỉ thế, trong thành phần vỏ bưởi có chứa hàm lượng tinh dầu và hoạt chất flavonoid neohesperidin giúp chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, flavonoid còn hỗ trợ bảo vệ các tế bào mật hay gan để hỗ trợ giảm thiểu hấp thụ cholesterol xấu vào trong cơ thể chúng ta.
4. Uống nước vỏ bưởi hỗ trợ hệ hô hấp, tăng sức đề kháng
Vỏ bưởi trong y học cổ truyền tác dụng tốt cho sức khỏe đặc biệt là các vấn đề về đường hô hấp như trừ phong, hóa đờm, tiêu báng tích, tiêu phù thũng nhờ vào tính bình, vị đắng, cay, thơm. Nếu có các triệu chứng như ho, viêm họng ở cả người già hay trẻ nhỏ thì bạn nên sử dụng 50gram vỏ bưởi khô rồi đun sôi với nước để sử dụng nhé.
Như đã nói ở trên, nước vỏ bưởi chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào sẽ là chất chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa.
Chính vì điều này mà thường xuyên sử dụng nước vỏ bưởi sẽ giúp bạn chống lại một số bệnh thường gặp phổ biến như hen suyễn, bệnh đường hô hấp, viêm khớp, giảm stress…
III. Cách nấu nước vỏ bưởi đơn giản với đường phèn
Bạn có thể tiến hành uống nước vỏ bưởi nguyên chất để có được hiệu quả tốt nhất mà nó mang lại. Tuy nhiên, cách làm này khiến nước vỏ bưởi bị đắng và tương đối khó uống. Cho nên bạn có thể áp dụng cách nấu nước vỏ bưởi đơn giản với đường phèn sau đây
1. Nguyên liệu
1 trái bưởi
200 gram đường phèn
2. Cách thực hiện
Bước 1: Sơ chế phần vỏ bưởi thật sạch sau đó ngâm qua nước muối để loại bỏ các chất bẩn rồi tiếp tục rửa lại với nước.
Bước 2: Dùng dao lọc bỏ phần cùi trắng chỉ để lại phần vỏ bên ngoài rroi tiến hành thái thành từng sợi càng mỏng càng tốt.
Bước 3: Đun sôi vỏ bưởi đã sơ chế trong vòng 10 phút đến khi nào vỏ bưởi mềm ra, ngửi thấy mùi tinh dầu bưởi.
Bước 4: Cho khoảng 200gr đường phèn vào nồi rồi khuấy đều trên lửa nhỏ để đường tan ra, sau đó tắt bếp để nguội.
Bước 5: Lọc phần vỏ bưởi ra, sau đó cho hỗn hợp nước vỏ bưởi đường phèn vào hũ thủy tinh đậy kín rồi tiến hành bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Khi cần sử dụng nước uống vỏ bưởi, bạn chỉ cần cho một thìa cà phê khuấy đều vào 200ml nước ấm là đã có thể sử dụng được rồi.
Bên cạnh việc sử dụng đường phèn, bạn có thể thay thế bằng mật ong để tạo vị ngọt cho thức uống giải nhiệt này.
IV. Lưu ý khi uống nước vỏ bưởi
Nếu bạn uống đúng và đủ nước vỏ bưởi sẽ mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe tuy nhiên nếu chị em lạm dụng nó quá nhiều sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Bên cạnh đó, bưởi là loại hoa quả phổ biến ở miền nhiệt đới nên quá trình chăm sóc ít nhiều chịu ảnh hưởng của các loại thuốc trừ sâu. Khi bạn sử dụng vỏ bưởi làm nguyên liệu chính để nâng cao sức khỏe, cần tiến hành rửa thật sạch với nước muối để hạn chế tối đa những ảnh hưởng của vi khuẩn, thuốc trừ sâu gây bệnh đối với cơ thể.
Khi nếu nước từ vỏ quả bưởi chưa chín sẽ khiến axit chưa được chuyển hóa gây hại đến dạ dày của chúng ta. Việc sử dụng quá nhiều cũng sẽ khiến ức chế enzym CYP3A4, làm tăng nguy cơ tình trạng gan nhiễm mỡ.
Để có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nước vỏ bưởi, bạn cần nên ưu tiên sử dụng trước bữa sáng và tối khoảng 30 phút. Tránh uống trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể bạn bồn chồn, gây tiểu đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
V. Tổng kết
Trên đây là bài viết cung cấp thông tin hữu ích cho bạn cho câu hỏi uống nước vỏ bưởi có tác dụng gì? Cũng như mách nhỏ bạn cách nấu nước vỏ bưởi đơn giản có thể thực hiện tại nhà mà không cần sử dụng nhiều nguyên liệu quá cầu kì.
Bởi là loại trái cây phổ biến, dễ dàng tìm mua, giá thành không quá cao mà lại có nhiều công dụng tuyệt vời hỗ trợ sức khỏe. Hy vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ có thêm các phương pháp để kết hợp các nguyên liệu nhằm chăm sóc sức khỏe cơ thể một cách hiệu quả nhất.
